La salute del tuo microbiota intestinale, noto anche come ‘flora batterica’, è essenziale per il tuo benessere e nell’articolo di oggi voglio darti un consiglio per mantenere in salute l’intestino, senza fare ricorso a qualche dieta restrittiva.
Nell’intestino ospitiamo miliardi di batteri, che lavorano per noi:
• Mantengono sana la mucosa intestinale
• Ci difendono dalla comparsa di tumori al colon-retto
• Digeriscono carboidrati, zuccheri e grassi
• Partecipano alla sintetizzazione delle vitamine
• Favoriscono l’assorbimento dei sali minerali
• Intervengono nel metabolismo degli acidi biliari
• Prevengono l’insorgenza di malattie come sindrome da colon irritabile, diarrea e stipsi
Ma il microbiota non gioca solo un ruolo cruciale nella digestione e in tutte le funzioni a livello metabolico: i batteri “buoni” della tua flora batterica rafforzano il tuo sistema immunitario, mantenendolo efficiente, proprietà fondamentale per combattere infiammazioni e infezioni.
E l’attività del sistema immunitario, è da sottolineare, dipende per il 70% dall’intestino.
Come riequilibrare e mantenere sana la flora batterica del tuo intestino?
Oltre a uno stile di vita equilibrato e all’assunzione dei probiotici, microrganismi vivi e attivi, è altrettanto importante l’utilizzo dei prebiotici, sostanze che favoriscono la crescita dei batteri buoni.
I nostri studi universitari hanno confermato che l’assunzione abituale del frullato fresco di aloe promuove la crescita di popolazioni batteriche benefiche, in particolar modo di Lattobacilli e Bifidobatteri, fondamentali per ottimizzare la funzionalità del tuo intestino.